課程系列

與「理情」共舞

學習如何像跳舞一樣,讓「理性」和「情緒」互相協調

與「理情」共舞

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課程簡介 : 

在日常生活中，每個人都會面對不同程度的壓力，壓力會對身心健康造成不同程度的影響。有人會難以找到壓力來源，對應付壓力更是無所適從。
在本課程中，學員會深入認識什麼是壓力，以及自己的壓力指數，亦都會學習各種應付壓力的方式，以保持心境健康。完成本課程後，希望學員能發掘更多管理壓力的方式，並找到最適合自己的健康減壓方法 。

本課程包括三個章節，涵蓋下列主題：
  • 認識什麼是壓力
  • 壓力小測試
  • 認識各種舒緩壓力的方法


課程目標 : 

完成本課程後，學員將會
  • 更加了解 :

1. 什麼是壓力
2. 認知行為治療（CBT）的概念
3. 各種應付壓力的方式

課程大綱
  • 講義 : 4
  • 測驗 : 4
  • 語言：中文

課程特點

講義

測驗

單元

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